вступ
Моє рух по шляху бойових мистецтв - це кроки. Безліч кроків. Не всі вони спрямовані в одну сторону, але всі вони є МОИМИ кроками, моїми власними перемогами і поразками, моїми коливаннями.
Мені дуже подобається порівняння з гірськими вершинами. Коли ми стоїмо внизу, то бачимо перед собою сяючу вершину, недосяжну і тому чудову. Витративши велику кількість праці, ми піднімаємося на вершину, стоїмо, оглядаючи все навколо, і всередині нас - торжество, радість перемоги. Незабаром ми помічаємо, що є й інші вершини, куди вищі, ніж тільки що підкорена. Але для того, щоб зійти на них, нам спочатку слід ... спуститися.
Весь мій шлях складається з підйомів і спусків. І чим вище я піднімаюся, тим більше доводиться спускатися перед підкоренням чергової вершини. Головне, як мені зараз видається, не зупинитися на одній вершині, що не злякатися нового підйому (вірніше, спуску!). Адже ніхто не відніме у нас нашого досвіду минулих підйомів, нашого загартованого розуму і тіла? ..
Все тут викладене є моїм поглядом на ті речі, про які я розповідаю, з висоти своєї вершини. Хтозна, можливо, з іншої вершини я буду бачити все інакше ...
свічка
Початок занять нижчеописаній технікою для багатьох, хто до цього практикував будь-які бойові мистецтва, здасться ось таким спуском з вершини. Це треба подолати; це тимчасово...
Спочатку завдання стоїть проста - за всяку ціну згасити свічку. Саму звичайну свічку. Найпростішим ударом руки. З одного боку, це дуже проста вправа: потрібно всього лише стати поруч зі столом, на якому стоїть підсвічник з запаленою свічкою, і вдарити рукою таким чином, щоб хвиля, що утворилася від удару, погасила полум'я.
Це дуже просто, і вийде практично у всіх якщо не в найперший день, то в другій ... Проблема тільки в тому, що дистанція від руки до полум'я в момент удару буде дуже мала, а у деяких - настільки мала, що рука відчує тепло ...
Причому ліва рука у більшості людей спочатку буде працювати по свічці ефективніше, ніж права. Це пов'язано з неоднаковою силовою підготовкою, асиметричністю організму. Права рука - робоча, вона сильніше лівої, зате ліва - завдяки цьому - куди різкіше і швидше.
Невдача перших днів не повинна вплинути на робочий настрій - рідко коли вдається досягти хорошого результату відразу. Зачекайте кілька днів, навіть якщо за 10 хвилин роботи в ці дні вам вдається загасити полум'я лише одного разу; запевняю вас, результат буде.
Головне в цьому - не робити перерв. Треба безперервно працювати над собою, кожен день, яким би не був настрій і якою б не була втома - фізична або духовна.
техніка
Як потрібно наносити удар, здатний погасити полум'я? Дуже просто. Рука повинна стати немов змією - гнучкою і стрімкої в русі і абсолютно нерухомою в момент дотику. Хоча в даному випадку термін "торкання" найкраще, на мій погляд, замінити терміном "звільнення". Ми звільняємо енергію (її частину), зосереджену всередині нас, в той коротку мить, коли хочемо виконати дію (в даному випадку - погасити свічку).
Я рекомендую розпочати відпрацювання цієї техніки в довільній право- або лівосторонньої стійці, руки в положенні kamae (див. Фото вище). 
Рука рухається одночасно з корпусом і ногами. Хоча спочатку можна спробувати підключати їх не відразу, щоб відчути різницю в якості виконання техніки: почніть тільки з руки, перш ніж підключати до удару стегно, а потім - ноги. У момент звільнення енергії рука повинна завмерти на частку секунди (або ж на трохи більший час - неважливо), повинна стати абсолютно нерухомою (кіме). Це при належній практиці забезпечить безперервний вузькоспрямований потік енергії до мети.
Зріст
Згодом дистанція, на якій у вас виходить гасити свічку, буде збільшуватися. З мого особистого досвіду: за два місяці безперервної (!) Практики відстань з 1 - 2 см зросла до 15 - 30 см. А один раз було навіть щось, що я не можу пояснити: в середині практики я як ніби сповнився енергії, кожен удар став гасити свічку (проти звичайних 1 - 2 успішних на 5 - 10 ударів), і я зміг збільшити дистанцію практично вдвічі - до 40 - 50 см. Правда, це було всього один раз, але я сподіваюся, що при постійній роботі я зможу знову і знову викликати такі стани, а в подальшому - і управляти ними.
Чого і Вам бажаю. А також - продовження вашого Шляху.
Найголовніше питання
Навіщо це все потрібно? Ось на це питання я відповідати не буду, бо відповідь на нього цілком і повністю залежить від вашого розуміння бойового мистецтва. Скільки людей - стільки і відповідей ...
На фотографіях - Берест Павло, 1 дан джиу-джитсу, інструктор Сибірської асоціації джиу-джитсу.
Олександр Ласкін
http://jiu-jitsu.nsk.su/letters/candle.shtml
Адже ніхто не відніме у нас нашого досвіду минулих підйомів, нашого загартованого розуму і тіла?
