Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.

Джон Дэвисон Рокфеллер

Меню сайта
Финансы
Доставка из Китая
Пенсионное страхование
Политика
Новости
Реклама
Облако Тегов
Архив
Реклама
Вести экономика

6 способів впоратися з почуттям самотності

  1. 1. Змініть обстановку
  2. 2. Поспілкуйтеся з людьми, що мають схожі з вашими інтереси
  3. 3. Вимкніть телевізор
  4. 4. Більше рухайтеся
  5. 5. Зателефонуйте комусь
  6. 6. Почніть дивитися новий серіал

Дата публікації 23 лютого 2015. Опубліковано в стан

стан

Нам всім знайоме це відчуття повної самотності, яке накочує час від часу. У такі хвилини нам здається, що ми одні в цілому світі. Що ніхто нас не розуміє, ніхто не прагне підтримати, допомогти. Іноді це відчуття настільки всепоглинаюче та величезно, що накриває нас з головою, паралізує і не дає нормально жити далі.

Почуття самотності може по-різному проявлятися в кожному з нас. Для кого-то воно жахливо, як первісні дитячі страхи, а хтось може запросто ігнорувати його, зосереджуючись на роботі, навчанні чи іншої діяльності. Хтось в прагненні позбутися від цього почуття звертається до алкоголю, наркотиків, їжі або одноразовим сексу. А хтось настільки занурюється в пучину жалості і страху, що не може вийти з дому і буквально замикає себе в чотирьох стінах.

Але, на щастя, з цим неприємним відчуттям можна (і потрібно!) Боротися! Ви можете впоратися з накочує почуттям самотності самостійно і без шкоди для здоров'я.

І ось кілька простих і забавних способів, які допомагають знову прийти в себе і зрозуміти, що ви далеко не самотні:

1. Змініть обстановку

Іноді досить вийти з дому і на найближчому транспорті кудись поїхати, щоб почуття самотності притупилося. Якщо ви керуєте авто, рушайте туди, де ще не були. Наприклад, в парк на околиці міста. Або в той район, який знаєте найгірше. Якщо вам доступний тільки громадський транспорт, тоді просто сідаєте в перший-ліпший автобус або вагон метро і вирушайте туди, куди підкаже вам тимчасове бажання. Іноді вистачає простий тридцятихвилинної прогулянки, щоб привести думки в порядок і позбутися від неприємних відчуттів всередині.

2. Поспілкуйтеся з людьми, що мають схожі з вашими інтереси

Віват Інтернету, де за десять-п'ятнадцять хвилин можна знайти людей, які захоплені тим же, чим і ви. Якщо вам страшно ось так раз і написати їм, ви завжди можете почитати чужі віртуальні щоденники, які як раз і створюються, щоб люди могли познайомитися з деталями чужого життя. Або почитати гілки дискусій, де сперечаються і обмінюються думками на цікаві вам теми. Це заняття може надовго захопити, і ви й не помітите, як відчуття самотність зійде нанівець. Особливо - якщо ви будете-таки брати участь в обговореннях.

3. Вимкніть телевізор

Як би це не здавалося логічним на перший погляд - відволіктися від неприємних відчуттів телепередачами, це все-таки не дуже хороша ідея. Спостереження за чужими успіхами (або невдачами) може ще більше вивести вас із себе, штовхнути до нового витка туги й страху. А ці денні шоу, де перемивають кісточки всім, кому не лінь? Стільки негативу вам зовсім ні до чого, правда! Краще почитайте цікаву книгу.

4. Більше рухайтеся

У хвилини самотності ми немов втрачені, немов поза часом і поза простором. Цей стан так затягує в свої нетрі, що часом важко навіть усвідомлювати самих себе, не кажучи вже про навколишній світ.

Рух - це кращий спосіб повернутися в даний момент, перенести фокус уваги з внутрішньої сфери в зовнішнє.

Рух - це кращий спосіб повернутися в даний момент, перенести фокус уваги з внутрішньої сфери в зовнішнє

5. Зателефонуйте комусь

Зробити це може бути не так легко, як здається, особливо в стані паралізуючого страху і самотності. Але повірте, тільки живий голос іншої людини може прогнати неприємні емоції і відчуття.

Запитайте співрозмовника, як пройшов його день. Що він збирається робити завтра. Поцікавтеся, чи потрібна йому якась допомога. Просто поговоріть на різні теми протягом десяти-п'ятнадцяти (можна і довше) хвилин. Якщо ця людина вам близький, зізнайтеся, що вам погано і самотньо. Бути може, він придумає, як вам допомогти.

6. Почніть дивитися новий серіал

Виберіть той, що вам більше подобається за описом і приготуйтеся зануритися в вигаданий світ на найближчі кілька годин. На відміну від фільмів, серіали затягують, і в вашій ситуації - це прекрасний спосіб відволіктися від неприємних емоцій і переживань. Просто дозвольте собі деякий час насолоджуватися забавними і цікавими пригодами інших людей, пориньте в їх світ з головою. Позитивні серіали цілком можуть стати для вас порятунком від почуття самотності.

Ольга, www.vitamarg.com

Фото з сайту shutterstock.com

А ці денні шоу, де перемивають кісточки всім, кому не лінь?
Профиль
Реклама
Деловой календарь
Реклама
   
p329249_energy © 2016