Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.

Джон Дэвисон Рокфеллер

Меню сайта
Финансы
Доставка из Китая
Пенсионное страхование
Политика
Новости
Реклама
Облако Тегов
Архив
Реклама
Вести экономика

Що можна і чого не можна при грудному вигодовуванні

  1. Чи можна фарбувати волосся і робити «хімію»?
  2. Чи можна засмагати в солярії?
  3. Чи можна танцювати, займатися спортом і фітнесом?
  4. Чи можна купатися в басейнах і відкритих водоймах?
  5. Чи можна ходити в лазню і сауну?
  6. Чи можна дотримуватися дієти?
  7. Чи можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси (ВМК)?
  8. Чи можна лікувати зуби?
  9. Чи можна пити каву?
  10. Чи можна пити алкоголь?
  11. Чи можна курити, використовувати нікотинові пластирі та жуйки?

Що можна і чого не варто робити мамі, що годує

Ми прекрасно знаємо, що вагітність - не хвороба, а вже грудне вигодовування - тим більше. Жінка, яка звикла доглядати за собою і бути в формі, може спокійно продовжувати це робити, ставши мамою.

Однак деякі рекомендації і обмеження все-таки існують. Чи можна під час годування грудьми засмагати, пити каву, ходити в сауну, приймати вітамінні комплекси? На ці та інші питання відповімо нижче.

Чи можна фарбувати волосся і робити «хімію»?

Бути красивою хочеться завжди, і медичних протипоказань для фарбування волосся немає. Але варто пам'ятати про дві речі. По-перше, під час вагітності та лактації змінюється структура волосся, у багатьох вони стають крихкими і ламкими, навіть випадають. У норму волосся приходять приблизно за півроку, і в цей час додаткові випробування їм ні до чого. По-друге, існує дуже незначний, але все ж ризик - деякі реактиви можуть виявитися небезпечними при годуванні грудьми, особливо якщо у них різкий запах. Якщо жінці хочеться пофарбувати волосся, краще використовувати фарби рослинного походження і тоніки.

Чи можна засмагати в солярії?

Країна у нас величезна, і природного сонця вистачає далеко не всім. Як і у випадку з фарбуванням волосся, лікарі не накладають заборону на засмагу під час годування. Але - теоретично! - зміни гормонального фону можуть провокувати зростання УФ-залежних новоутворень. Тому, якщо вирішили прийняти штучну сонячну ванну, прикривайте груди і великі плоскі родимки. Використовуючи крем для і після засмаги, переконайтеся, що він дозволений годуючим.

Чи можна танцювати, займатися спортом і фітнесом?

Безумовно, можна. Але враховуйте, що вагітність і пологи, навіть легкі, - велике навантаження і стрес для організму. Тому приводите себе в форму і нарощуйте фізичну активність поступово: і за часом, і за ступенем навантаження. Наприклад, якщо мама набрала 10% ваги, в кілька разів підвищується ризик травм опорно-рухового апарату, а це нам не потрібно. Можна, наприклад, почати ходити в групи фітнесу, йоги або плавання, які організовують спеціально для мам з немовлятами, а коли організм звикне до цих навантажень, їх можна вже збільшити.

Чи можна купатися в басейнах і відкритих водоймах?

Купатися, безумовно, можна. Утриматися варто, тільки якщо на грудях з'явилися тріщини або інші пошкодження від годування. Краще почекати, поки вони заживуть, щоб не занести інфекцію.

Чи можна ходити в лазню і сауну?

Баня і сауна приносять багато позитивних емоцій і дають відмінну можливість розслабитися, що для жінки дуже важливо. Тому заборони на відвідування лазні і сауни немає. Однак точно не варто ходити в лазню і сауну в перші тижні після пологів. Якщо у жінки є будь-які проблеми з лактацією, від лазні і сауни теж доведеться відмовитися. Обов'язково стежте за тиском. Якщо під час вагітності у вас були судинні ускладнення, їх теж треба враховувати. Еслів сумніваєтеся, можна або не можна відвідувати лазню, то краще за все не полінуватися і проконсультуватися з лікарем. І, звичайно, якщо в лазні чи сауні стало погано, відразу йдіть.

Чи можна дотримуватися дієти?

Потреба годуючої жінки в мікро- і макронутриентов залишається підвищеною, як і при вагітності. Стежити варто не тільки за кількістю і різноманітністю їжі, але і за її калорійністю - приблизно у 60% жінок після вагітності зберігається надмірна вага. В такому випадку необхідно уникати «швидких» вуглеводів і насичених жирів. А ось самостійно сідати на жорстку дієту не рекомендується. Дієту може призначити тільки лікар, якщо підтвердилося, що у малюка алергія на конкретний продукт.

Чи можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси (ВМК)?

Так, так і ще раз так! Можна і навіть потрібно. ВМК, з одного боку, забезпечать годує маму мікронутрієнтів, а потрібно їх багато, адже частина йде дитині з грудним молоком. З іншого боку, прийом ВМК дозволяє отримувати необхідні мікронутрієнти і при цьому не переїдати. Особливо важливо приймати вітаміни, якщо мама дотримується гіпоалергенної або іншої дієти за медичними показаннями.

Вибирайте комплекси, призначені саме для годуючих мам. наприклад, «Прегнотон Мама» містить Омега-3 ПНЖК (вони особливо важливі в перший рік життя дитини), йод (потреба в ньому при годуванні навіть вище, ніж при вагітності), ліпосомного залізо, що не викликає проблем з шлунково-кишковим трактом (залізо має бути в грудному молоці, так як потрібно для розвитку малюка, крім того, залізо допомагає впоратися з анемією, якщо вона розвинулася під час вагітності) і ще 13 найважливіших вітамінів і мінералів. Приймати «Прегнотон Мама» можна весь час, поки ви годуєте грудьми.

Чи можна лікувати зуби?

Можна і потрібно. Тільки обов'язково попередьте лікаря, що годуєте грудьми. Можливо, через деяких видів анестезії потрібно зробити невелику перерву в годуванні. Але, повірте, невилікувані зуби принесуть набагато більше шкоди і мамі, і малюкові.

Чи можна пити каву?

Чи не думаєте ранок без кави? Чудова новина - ви можете дозволити собі випити до трьох чашок в день (звичайно, не підряд). Але стежте при цьому за станом малюка - від вашого напою, що бадьорить він може перевозбудіться, кофеїн може викликати алергію. Ну і, звичайно, не заварюйте собі ристретто. Якщо справа саме в смаку кави, спробуйте сорти зі зниженим вмістом кофеїну і декаф.

Чи можна пити алкоголь?

Не можна. В крайньому випадку, можна дозволити собі символічну дозу пива або вина. Причому ця символічна порція індивідуальна, вона залежить від маси тіла жінки, частоти годування грудьми і віку малюка. Якщо розумієте, що доза вже не сімоволіческая, краще зробіть перерву в годуванні.

Чи можна курити, використовувати нікотинові пластирі та жуйки?

Відповідь - не можна. Але, якщо нікотинова залежність дуже сильна, пластир все ж краще сигарет. Але і при використанні пластиру варто робити короткі перерви в годуванні.

Дорогі мами, зважуйте свої рішення, дотримуйтесь нескладних правил, бережіть себе і малюків, живіть повним життям і будьте здорові!

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ .

Чи можна фарбувати волосся і робити «хімію»?
Чи можна засмагати в солярії?
Чи можна танцювати, займатися спортом і фітнесом?
Чи можна купатися в басейнах і відкритих водоймах?
Чи можна ходити в лазню і сауну?
Чи можна дотримуватися дієти?
Чи можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси (ВМК)?
Чи можна лікувати зуби?
Чи можна пити каву?
Чи можна пити алкоголь?
Профиль
Реклама
Деловой календарь
Реклама
   
p329249_energy © 2016