Як вибрати ортопедичний матрац при болю в спині

1. Негативні сторони жорстких матраців
2. Точки взаємодії тіла з поверхнею
3. Низькі ортопедичні показники
4. погана адаптивність
5. Правильний рівень жорсткості для хворої спини
6. Що значить слово «ортопедичний»
7. висновки
8. Який матрац рекомендують медики при хворобах спини
9. сколіоз
10. остеохондроз
11. Остеоартроз (остеоартрит)
12. Грижа міжхребцевих дисків
13. ішіас
14. радикуліт

Для тих, хто має сидячу роботу або відчуває дискомфорт в спині рекомендовано дуже відповідально підходити до облаштування спального місця. Не варто вибирати матрац грунтуючись на чутках і рекомендацій не професіоналів.

Часто кажуть, що для проблемної спини потрібно купити матрац з підвищеним рівнем жорсткості, але це не зовсім вірно. Жорсткий матрас не підлаштовується під природні вигини хребта, і це може викликати додаткові проблеми.

Якщо у вас остеохондроз або міжхребцева грижа рекомендовано відмовитися від зовсім жорстких матраців, так як вони можуть негативно позначитися на стані Вашого здоров'я.

Існує кілька ключових особливостей на які варто звертати увагу при виборі матраца, якщо є проблеми з хребтом. Нижче ми розглянемо важливі моменти, пов'язані з цією темою. Який матрац підійде для хворої спини? Чому спальне місце підвищеної жорсткості це поганий вибір для всіх?

Негативні сторони жорстких матраців

Ви не відчуєте полегшення при використанні жорстких матраців, так як вони перешкоджають розслабленню м'язового корсету, відповідно м'язи не розслабляються і не можуть відпочити під час сну.

Точки взаємодії тіла з поверхнею

Максимальне навантаження на матрац утворюється в області стегон, таза і плечей. жорсткий матрац не здатний плавно реагувати на тиск і зворотний вплив принесе вам високий рівень дискомфорту. У точках максимального тиску перетискаються кровоносні судини і нервові закінчення, що призводить до оніміння. При будь-якій позі ви будете відчувати незручність і бажання перекинутися на інший бік. При використанні занадто жорстких матраців зручних поз взагалі не існує, що призводить до безсонних ночей.

Низькі ортопедичні показники

Відсутність гнучкості і еластичності в жорсткому матраці значно знижує ймовірність правильної підтримки всіх відділів хребта в анатомічно правильному положенні. Жорсткість на всій поверхні виробу однакова, в той час як шия, вимагає зовсім іншого рівня підтримки, ніж, наприклад стегна або плечі. Саме високий рівень жорсткості породжує відчуття дискомфорту і може привести до ускладнення вже існуючих захворювань або виникнення нових.

Ви можете відчути значне посилення больових відчуттів в спині, так як організм власними силами адаптується під тверде спальне місце шляхом напруження м'язів в ключових відділах хребта - стегна, плечі і т.д. в результаті цього втома і погане самопочуття буде супроводжувати вас цілий день з самого ранку.

погана адаптивність

Як і зазначалося вище, підвищений рівень жорсткості не здатний підстроїтися під різні рівні навантаження. В результаті деякі частини тіла будуть відчувати нестачу підтримки, а інші навпаки - її надлишок. Хороший, правильно підібраний ортопедичний матрац здатний підстроїтися під ваше тіло, м'яко повторюючи його обриси.

Правильний рівень жорсткості для хворої спини

Спальне місце, яке вам не підходить, не допоможе поліпшити самопочуття при захворюваннях спини, а може навіть погіршити Ваш стан. Використання занадто м'якого матраца додатково навантажує м'язи, так як він не здатний витримати навантаження. М'язи і хребет будуть напружені точно так само як і в момент неспання, а це перешкоджає відпочинку і відновлення. Такий вибір може спровокувати загострення деяких захворювань.

Зменшення болю може бути досягнуто, тільки якщо ваші м'язи можуть повністю розслабитися, кров добре циркулює і ви не прокидаєтеся під час сну. Ідеальним рівнем жорсткості для хворої спини є середній, який забезпечує правильну підтримку і комфорт.

Занадто жорсткий. На плечі і стегна доводиться великий тиск, при цьому поперек залишається без підтримки.

Хребет знаходиться в неприродному положенні.

Занадто м'який. Надмірно м'який або старий продавлений матрац створює ефект гамака.

Хребет вигинається і знаходиться в неправильному положенні.

Правильне положення хребта. Все тіло підтримується рівномірно, матрац повторює всі контури тіла.

Забезпечується анатомічно природне положення хребта.

На жаль, не існує єдиного стандарту виробників щодо жорсткості. Але фахівці всього світу схиляються до того, що для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату найкраще вибирати середні показники жорсткості , Орієнтуючись на рекомендації лікарів і свої особисті відчуття. Саме такий підхід допоможе вам відчувати себе краще і повністю відновлювати сили після сну.

Що значить слово «ортопедичний»

Матраци які є ортопедичними гарантують правильну підтримку хребта, плавно підлаштовуються по контури людського тіла, дозволяючи йому повністю розслабитися під час відпочинку. Саме такі особливості дозволяють знизити больові відчуття і дискомфорт при остеохондрозі і інших захворюваннях.

Бійтеся неперевірених виробників, які тільки приписують своїм виробам «ортопедичность», а насправді намагаються продати вам звичайні низькоякісні матраци. Такий трюк використовується маркетологами для підвищення вартості товару. На жаль, часто буває дуже складно відрізнити ортопедичний матрац з хорошими характеристиками від звичайної підробки, яка не допоможе вам поліпшити самопочуття при захворюваннях.

Приділіть достатньо часу вивченню і вибору ідеального варіанту. Кожна людина має свої анатомічні особливості, які необхідно враховувати при покупці такого важливого предмета побуту. Тільки тестування допоможе зорієнтуватися серед дуже широкого асортименту, який пропонується на ринку.

висновки

При захворюваннях спини або навіть при незначних больових відчуттях в цій області найкраще орієнтуватися на середній рівень жорсткості, так як він є найбільш універсальним. Непотрібний матрац може тільки погіршити ваш стан, а правильний вибір пом'якшить біль і зніме відчуття дискомфорту. Серед наповнювачів зупиніть вашу увагу на тих, які покращують комфорт, наприклад, латекс, піна Memory з ефектом пам'яті і інші.

Вибирайте для себе гармонійне поєднання підтримки тіла і затишку, щоб відчути, як поліпшується ваше самопочуття день у день!

Який матрац рекомендують медики при хворобах спини

Рекомендуємо прислухатися до порад лікарів!

сколіоз

Для профілактики: ортопедичні матраци середньої або високого ступеня жорсткості.

При самому захворюванні: безпружинні зі штучного латексу, натурального латексу або ортопедичної піни, а також матраци з чергуванням шару латексу і кокосової койри.

Для дітей і підлітків: безпружинні ортопедичні матраци.

остеохондроз

Людям середнього віку - середня жорсткість, людям більш похилого віку - м'які.

Важливо: протипоказані як дуже жорсткі, так і дуже м'які матраци.

Остеоартроз (остеоартрит)

Протипоказані м'які моделі. Ідеальним варіантом спального місця буде матрац з піною «Меморі» на жорсткій основі з пінополіуретану. Рекомендується засипати на боці, в «позі ембріона». Бажано купити ліжко з регульованим механізмом підйому голови і ніг.

Грижа міжхребцевих дисків

Лікарі часто рекомендують більш м'які або середньої жорсткості матраци. Можна розглядати вироби з різною жорсткістю сторін, щоб на м'якому спати, коли загострюється стан, а на більш жорсткому - при нормальному самопочутті. Найкраще купувати матрац з натурального латексу або з блоком незалежних пружин.

ішіас

Спати рекомендовано на середньої жорсткості, на невисокій подушці. Напруга на тканини і органи зможуть зняти такі матеріали, як натуральний латекс або піна «меморі».

радикуліт

Категорично не підходять жорсткі матраци. Вибирайте середню жорсткість на незалежному пружинному блоці , Бажано з вовною мериноса для прогрівання хворих ділянок. Матрац повинен повторювати контури тіла і точково підлаштовуватися під навантаження.