Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.

Джон Дэвисон Рокфеллер

Меню сайта
Финансы
Доставка из Китая
Пенсионное страхование
Политика
Новости
Реклама
Облако Тегов
Архив
Реклама
Вести экономика

Як вибрати ортопедичний матрац при остеохондрозі, грижі хребта і болю в спині

  1. Недоліки жорстких матраців
  2. Правильний рівень жорсткості для хворої спини
  3. Не купуйтеся на мітку "ортопедичний"
  4. вид матраца
  5. підказки
  6. підсумки

Давайте ж розберемося, як вибрати ортопедичний матрац при остеохондрозі, грижі та інших захворюваннях хребта. Який матрац дійсно підійде для хворої спини, і чому занадто жорсткий матрац це поганий вибір взагалі для всіх.

Недоліки жорстких матраців

Занадто жорсткий матрац не може полегшити біль, тому що він не дає м'язам розслабитися і відпочити за час сну.

1 Точки тиску

Жорсткий матрац створює точки тиску в області плечей і таза. Це незручно для всіх, а особливо для тих, хто вважає за краще спати на боку. Більш того, ці точки тиску подвоять дискомфорт, випробовуваний людьми з болями в спині.

Ще одна проблема, яку створюють точки тиску, в тому, що вони викликають оніміння. Тобто ви будете змушені постійно крутитися і крутитися, щоб прийняти зручну позу. А у випадку з надто жорстким матрацом зручних поз взагалі не існує, що призведе ще й до безсонних ночей.

2 Неправильне положення хребта

Занадто жорсткий матрац не зможе підтримувати ваш хребет в його природному положенні. Замість цього підтримувати він буде тільки найважчі частини тіла, тобто плечі і стегна. Це і призведе до виникнення описаних вище дискомфортних точок тиску. Крім дискомфорту жорсткий матрац через недостатню підтримку з часом призведе і до нових проблем з хребтом.

Жорсткий матрац може викликати безліч проблем у людей з хворою спиною через те, що їх тіла будуть безуспішно намагатися компенсувати недолік підтримки хребта, зокрема в області попереку. Ви, швидше за все, навіть не відчуєте, що це відбувається, так як ваші м'язи будуть робити це несвідомо. І, тим не менш, ви повною мірою відчуєте постійні болі і дискомфорт, що не ослабнуть протягом дня.

3 Недостатня пристосованість

Жорсткий матрас не підлаштовується належним чином під ваше тіло, тобто між ним і тілом залишаються зазори. А це означає, що деякі частини вашого тіла просто не отримають підтримки під час сну, і це призведе до посилення болю в спині. В ідеалі матрац повинен надавати хорошу підтримку і точно підлаштовуватися під контури вашого тіла.

Правильний рівень жорсткості для хворої спини

Правильний рівень жорсткості для хворої спини

Матрац, який погано підходить для вашого тіла, не зможе належним чином підтримувати хребет і таким чином зробить дискомфорт ще сильніше. Якщо ваш матрац прогинається, занадто м'який або занадто жорсткий, ваш хребет і м'язи змушені виконувати велику роботу під час сну. Вони не розслабляються і не можуть відновиться після важкого дня, що посилює біль.

Зменшення болю може бути досягнуто, тільки якщо ваші м'язи можуть повністю розслабитися, кров добре циркулює і ви не прокидаєтеся під час сну. Ідеальним рівнем жорсткості для хворої спини є середній, який забезпечує правильну підтримку і комфорт.

Ідеальним рівнем жорсткості для хворої спини є середній, який забезпечує правильну підтримку і комфорт

занадто жорсткий

На плечі і стегна доводиться великий тиск, при цьому поперек залишається без підтримки. Хребет знаходиться в неприродному положенні.

занадто м'який

Надмірно м'який або старий продавлений матрац створює ефект гамака. Хребет вигинається і знаходиться в неправильному положенні.

Правильне положення хребта

Все тіло підтримується рівномірно, матрац повторює всі контури тіла, що забезпечує анатомічно природне положення хребта.

Звичайно, рівні жорсткості це не якісь постійні величини серед виробників матраців, вони можуть сильно відрізнятися. Проте, згідно з дослідженнями, найкращим матрацом для хворої спини є і не дуже м'який, і не надто жорсткий. Десь між цими характеристиками знаходиться жорсткість ідеального матраца. Якщо доповнити її хорошим балансом між підтримкою і комфортом вийде ідеальний матрац для полегшення болю в спині.

Не купуйтеся на мітку "ортопедичний"

Не купуйтеся на мітку ортопедичний

Якісні ортопедичні матраци дійсно створені таким чином, щоб якомога краще підтримувати частини тіла і хребет, щоб полегшувати біль при остеохондрозі, грижі та інші проблеми зі спиною. Але, на жаль, виробники неякісних матраців теж називають свою продукцію "ортопедичної", і це чисто маркетинговий хід, завдяки якому можна підняти ціну, не надавши вам ніяких справжніх переваг. Через це зараз навіть самий кмітливий покупець ледь зможе відрізнити справжній ортопедичний матрац від того, який просто був так названий.

Більш того, навіть у випадку з правильним якісним ортопедичним матрацом немає ніякої гарантії, що він підійде саме для вашого тіла. Тіло кожної людини має свої особливості і в кожному випадку причини болю в спині різні. Тому єдиний спосіб дійсно дізнатися, чи підходить той чи інший матрац для вашої спини і полегшує він біль - це випробувати його.

вид матраца

Якщо ви страждаєте від болів в спині, вас дуже обрадує той факт, що сьогодні виробники матраців пропонують куди більшу різноманітність приносять полегшення видів матраців, і зокрема матеріалів, ніж будь-коли раніше.

Обидва ці матеріали мають свої плюсами і мінусами.

Матрац з піни з ефектом пам'яті (memory foam) відмінно підлаштовується під контури тіла, що дуже важливо для людей з болями в спині. Більшість власників таких матраців відзначають поліпшення свого стану.

Але головним мінусом цього матеріалу є те, що він погано пропускає повітря і може випускати неприємний хімічний запах . До того ж, якщо шар з memory foam буде занадто товстим, на матраці може бути важко рухатися, тобто м'язам доведеться сильніше напружуватися, щоб ви змінили положення уві сні, що підсилює біль в спині. Тому важливо підібрати оптимальний варіант товщини наповнювача з піни з ефектом пам'яті, який би підходив індивідуально вам.

Латексні матраци роблять із соку каучукового дерева. Цей натуральний матеріал забезпечує чудову підтримку і комфорт. Відчуття природної пружності від латексного матраца дуже комфортно для людей з остеохондрозом, грижами, а також іншими проблемами з хребтом. Латексний матрац підлаштовується під форму і вагу тіла, сприяючи природному положенню хребта. Ви не відчуєте жодних точок тиску, тобто він ще і забезпечує хорошу циркуляцію крові уві сні. Крім полегшення болю, латексні матраци володіють і багатьма іншими перевагами: вони гіпоалергенні, добре випаровують вологу і в них не заводяться пилові кліщі. Однак тут також дуже важливо вибрати латексний матрац , Який би підходив вам по жорсткості.

Істотним недоліком натурального латексу є його висока вартість. Тому, якщо ви не хочете витрачати великі гроші на 100% латексний матрац, ви можете підібрати модель на основі пружин або ППУ з верхнім шаром наповнювача з латексу. Однак зверніть увагу на товщину шару з латексу, він повинен бути досить товстим, щоб забезпечити вам комфорт.

Не варто купувати матрац на основі залежних пружинних блоків за типом Боннель, так як вони не можуть забезпечити правильну підтримаю для вашої спини. Потрібно вибирати модель на базі незалежних блоків .

Головне, про що потрібно пам'ятати: тіло кожного має свої особливості, і вам знадобиться випробувати різні види матраців, щоб знайти ідеальний для вашої конкретної проблеми зі спиною.

підказки

Підказки, як вибрати матрац, якщо ви страждаєте від болів в спині:

  1. 1 Відправляйтеся вибирати матрац до вечора, коли у вас швидше за все загостриться біль в спині. Якщо ви підете в магазин вранці, ви можете помилитися і купити матрац, який вам зручний тільки тоді, коли спина вас не турбує.
  2. 2 Візьміть з собою свою власну подушку (якщо ви не збираєтеся купувати нову). Так ви зможете випробувати матрац саме так, як ви будете спати на ньому будинку.
  3. 3 Підіть в магазин з одним, який простежить за тим, як розташований ваш хребет. Якщо ви лежите на боці на матраці з хорошою підтримкою, ваш хребет буде являти собою пряму лінію.
  4. 4 Прислухайтеся до свого тіла. Якщо ви відчуваєте точки тиску, матрац занадто жорсткий. І навпаки, якщо ваші плечі і стегна "тонуть", матрац занадто м'який.
  5. 5 Думайте не тільки про спині, плечах і стегнах. Хороший матрац для спини також повинен підтримувати вашу голову і ступні в правильному положенні. І хоч їхнє становище впливає на біль в спині куди менше, ніж положення хребта, впоратися з болем у спині можна тільки комплексно.
  6. 6 Бажано вдаватися до послуг тих магазинів, які надають можливість обміну матраца. Для людини з хворою спиною критично важливо мати можливість випробувати вибраний матрац будинку.

підсумки

Матрац відіграє величезну роль, якщо ви страждаєте від болів в спині: він може як полегшити її, так і посилити. Потрібно орієнтуватися на середню жорсткість матраца, яка б могла забезпечити правильне положення хребта під час сну. Він не повинен бути занадто жорстким або занадто м'яким. Найкраще вибирати такі матеріали, як натуральний латекс і піну з ефектом пам'яті.

Людям з хворою спиною потрібен особливий баланс між комфортом і підтримкою хребта. І якщо ви знайдете такий матрац для себе, він буквально змінить ваше життя.

Профиль
Реклама
Деловой календарь
Реклама
   
p329249_energy © 2016