Як навчитися правильно ходити на високих підборах: правильна постава і зручне взуття

1. Як ходити на високих підборах правильно?
2. Підбір взуття
3. Королівська постава
4. Чого робити не варто?
5. Тренування і деякі вправи для красивої ходи

Високі підбори - це жіночно і красиво. Каблук вигідно підкреслює ноги і візуально стрункішою жінку.

Одного разу, багато дівчат вирішують надіти туфлі на високих підборах. Тільки заковика в тому, що не вийде відразу ж вразити всіх красивою ходою «від стегна».

Для цього доведеться витратити чимало сил і часу. Але всі зусилля варті того: каблук зробить фігуру більш стрункою і витонченою, додасть жіночності.

Так що, якщо ви твердо вирішили освоїти цей нелегкий мистецтво - ходьби на високих підборах, читайте далі і запам'ятовуйте, що потрібно робити, щоб навчитися ходити в туфлях на високих підборах.

Як ходити на високих підборах правильно?

Корисна порада

Прочитайте і запам'ятайте кілька прописних істин, які в подальшому будете застосовувати на практиці.

Підбір взуття

Для того щоб зуміти піти на підборах, а не хитатися, намагаючись утримати рівновагу, для початку доведеться підібрати так звану правильну взуття на високих підборах. Що це означає? Уявіть, що ви все своє свідоме життя пробігали в балетках.

Максимальна висота каблука у туфель, які ви носили - 3-4 сантиметри. А це означає, що ви не зможете надіти дуже високі підбори шпильки висотою 12 сантиметрів і спокійно в них піти.

Для початку виберіть туфельки із середнім каблуком - семи сантиметрів буде цілком достатньо. Дуже важливо зручність колодки. Якщо вона виявиться некомфортною, то можна легко пошкодити ногу. Також потрібно, щоб каблук був стійким. В цілому потрібно просто підібрати зручні для вас туфлі.

Королівська постава

Перш за все при ходьбі на каблуках важлива постава. Якщо ви сутулитеся, як знак питання, йдете, опустивши голову, і постійно дивіться собі під ноги, то виглядає це некрасиво.

Запам'ятайте: як тільки ви встали на каблуки, відразу ж розпряміть плечі, гордо підніміть голову.

До речі, гарну поставу на підборах тримати навіть легше, ніж у взутті на плоскій підошві. Зазвичай жінка відчуває себе вище, краще й автоматично випрямляється.

Якщо постава у вас залишає бажати кращого, згадайте старі добрі вправи: стійка біля стіни (притулившись плечима і сідницями) протягом декількох хвилин, а також ходьба з книгою на голові. Виконуйте їх щодня, і через деякий час триматися прямо стане значно легше.

Чого робити не варто?

Можливо, ви помічали дівчат, які йдуть, злегка (або зовсім не злегка) підстрибуючи. Слідкуйте за тим, щоб хода на високих каблуках не була підстрибує, це не додає шарму, хоча ходити так набагато зручніше.

Намагайтеся, щоб крок не був великим, хай він буде шириною в вашу стопу. В іншому випадку ви будете не плавно «ковзати» по землі, а крокувати, як солдат на плацу. Якщо при цьому ще й розмахувати руками, то образ з жіночного перетвориться в агресивний.

Ще один дуже важливий момент, про який потрібно завжди пам'ятати.

Можливо, ви бачили моделей, які йдуть по подіуму ривками. Це виходить від того, що спочатку вони виносять вперед корпус, а нога підтягується потім. Така хода з боку здається кумедною, але ніяк не елегантною. Не варто ставити ноги занадто далеко один від одного, тримайте їх максимально близько.

Тренування і деякі вправи для красивої ходи

Як навчитися носити високі підбори? Перед тим як вийти на підборах в люди, потрібно багато тренуватися. Тоді вам не доведеться боятися зробити зайвий крок.

З чого почати?

Спочатку встаньте на каблуки. Високо і незвично? Можливо, ви трохи похитується. Так ось, найперше, чого доведеться навчитися - збереження рівноваги на новій для вас висоті. Якщо ви і стояти-то на каблуках не можете, то починати ходити поки не варто.

Починати вчитися ходити потрібно, зрозуміло, вдома. Просто надіньте туфлі і ходити в них по квартирі.

Ходіть якомога довше. Спробуйте виконувати в туфлях якусь домашню роботу, наприклад, пропилососити. Увімкніть улюблену музику і потанцюйте. Спочатку буде дуже незвично, будьте готові до того, що ноги ваші (особливо стопи) будуть хворіти. Якщо відчуваєте біль або дискомфорт, зніміть туфлі, дайте ніжок трохи відпочити.

Поступово, вже через кілька годин безперервної ходьби на каблуках по дому, ви звикнете до них, відчуєте, як ходити швидше і зручніше особисто вам. Швидкість ходьби збільшиться, і незабаром ви зможете вийти на підборах за хлібом до найближчого ларька.

Постійно збільшуйте відстані, які проходите на вулиці, збільшуйте і швидкість ходьби. Майстерність прийде з часом і за умови безперервних тренувань.

Також спробуйте виконувати такі вправи:

1. Походіть по дому, ставлячи ногу спочатку на п'яту, потім на шкарпетку. Такі «перекати» корисні для поліпшення ходи, для додання їй легкості;
2. Одягніть туфлі і йдіть в під'їзд. А тепер починайте ходити вгору-вниз по сходах. Спробуйте переступати через сходинку. Уміння підніматися і спускатися по сходах, що не спотикаючись, стане в нагоді в будь-якому випадку;
3. Ідіть, розвійте досить велику швидкість, потім різко повертайтеся в протилежну сторону, вправо або вліво. Навчіться «крутитися» на підборах так само вправно, як можете зробити це в балетках;
4. Спробуйте походити в туфлях на різноманітних поверхнях.> По килиму, по дерев'яній підлозі, по лінолеуму, по слизькому кафельній підлозі. Ситуації можуть бути різними, і потрібно підготуватися до них як слід, щоб, наприклад, не посковзнутися випадково на гладенькій підлозі.

Отже, тепер ви знаєте, що необхідно робити для того, щоб навчитися ходити навіть на самому високому каблуці. Постава, правильно підібране взуття і рівновагу - ось три кити, на яких будується вміння ходити на каблуках.

Постійні тренування, розпочаті з малого (повільна ходьба по дому) з часом принесуть свої плоди, і ви навчитеся впевнено і красиво крокувати по вулиці, підкоряючи всіх легкістю своєї ходи.

Подивіться добірку відео з практичними завданнями і докладним описом всього процесу навчання ходьбі на високих підборах.