Уникайте тих, хто намагається підірвати вашу віру в себе. Ця риса властива дрібним людям. Велика людина, навпаки, вселяє почуття, що ви можете стати великим.
Марк Твен
внутрішній стрижень
Віра в себе - це внутрішній стрижень людини. Звичайно ж, це не зовсім звичайний стрижень, який можна побачити, помацати, оцінити його розміри, ступінь твердості або матеріал, з якого він зроблений.
Ключовий момент тут - це цілісність. Людина, який зневірився, сумнівається. Сумнівається в чому завгодно: що він впорається, що вистачить сил, що ситуація складеться вдалим чином ... У такий спосіб людина починає як би мерехтіти - його віра то запалюється, то знову гасне. Непомітно для себе він грає відразу дві ролі: того, хто вірить і того, хто шукає підводні камені навіть там, де їх ніколи не було.
До речі саме цим і пояснюється «ефект новачка», коли людина, почавши займатися якоюсь справою, відразу досягає значних результатів. Його віра непохитна, тому що він ще не зіткнувся з серйозними перешкодами і продовжує робити успіхи, часом з поблажливістю дивлячись на «майстрів». «І чого ж тут складного?» - буквально хоче сказати він, не розуміючи, що головні випробування його новознайденої віри ще попереду.
«Зерно сумніву»
На мій погляд, «зерно сумніву» - дуже хороша метафора, яка відображає руйнівну суть процесу втрати віри.
Людина не народжується з сумнівами. Дитина жадібно вбирає інформацію через всі свої органи чуття, не даючи їй ніяких оцінок. Лише набагато пізніше, освоївши свідомий спосіб буття в цьому світі, людина починає активно вішати ярлики. І часом так захоплюється цим процесом, що говорить щось на кшталт «неможливо» або «не зможу», навіть не спробувавши розібратися в ситуації або оцінити те, що відбувається зі своїх очей.
Якщо так відбувається, значить, зерно сумніву «проросло» і перетворилося в щось вже далеко не таке невинне.
Внутрішня клітка
Є така притча про слона в зоопарку. Коли він був маленьким слоненям, то жив у клітці, і було йому там добре і комфортно. Але ось він виріс, і клітина стала мала. Природно, працівники зоопарку вирішили розширити життєвий простір для тваринного і добудували вольєр. Але, незважаючи на це, слон як і раніше продовжував залишатися на тому старому «п'ятачку», не бажаючи освоювати нову територію. Хоча старої клітини фізично не існувало, величезна тварина все ще жило в ній ...
Коли зерно сумніву проростає, то ми непомітно для себе можемо опинитися в такій же незримою клітці. З одного боку, нам здається, що всередині неї добре, комфортно і, головне, безпечно і захищено.
Однак, по закінченні якогось часу, тижнів, місяців або років, ми приходимо до висновку, що «клітина все одно залишиться кліткою», як би в ній комфортно ми себе не відчували. Усвідомивши ілюзію такої «клітинної» захищеності, ми починаємо шукати шляхи здобуття власної цілісності, яку втратили, втративши віру і підживлюючи зерна сумніву.
Три основних види клітин
Існує три основних види внутрішніх клітин.
Клітка №1. "Це неможливо".
Прийнявши одного разу цей ярлик в себе, ми на диво швидко починаємо їм користуватися. Тепер ми знаємо, все, що правильно і неправильно, можливо і неможливо. Але звідки? Адже це всього лише ярлик, карта, яка ніколи не наблизиться до території.
Як вибратися з клітки №1. Усвідомити, що будь-який «неможливо» - це всього лише ярлик, який надзвичайно зручно ліпиться до чого завгодно, немов клейкий маркер. Тільки за вашою згодою цей ярлик може набути сили, пустити коріння і стати частиною вашого життя. Ви не народилися з ним. Подивіться ще раз на новачків!
Клітка №2. "Я не зможу".
Тут все трохи складніше, ніж в попередньому варіанті. Можна скільки завгодно наводити приклади чужого успіху, але все це досить просто перетворюється в пил впертим «я не зможу». Це теж ярлик, але тепер уже сильніший і впливовий.
Сила його в тому, що він узагальнює всі наші власні невдачі і падіння. Тепер кожне «не можу» - це не просто слова, а воно ще й підкріплюється відповідними прикладами з власного досвіду.
Як вибратися з клітки №2. Загальна ідея полягає в тому, щоб «пробитися» крізь власний невдалий досвід, і запалити внутрішній світ віри. Шишки, травми, падіння - все це неминуче. Але разом з цим існує безліч ситуацій і прикладів, коли ми змогли зробити щось значне. Однак часто всі ці чудові власні позитивні приклади знецінені нами і успішно забуті. Чим частіше ми будемо собі нагадувати про власні успіхи, тим яскравіше буде запалюватися світло віри всередині нас.
Клітка №3. «Я неправильний».
Цей варіант найскладніший з усіх перерахованих. Тут насіння сумніви пустили свої руйнівні коріння настільки глибоко, що ми просто вважаємо себе мало не порожнім місцем. Людиною, який неправильний, нікчемний, недоречний і нічого на світі не заслуговує.
Ні чужі, ні власні приклади успіху тут вже не допомагають. Ми зламані всередині і тепер вішаємо негативний ярлик ні на ситуацію, ні на власні здібності і поведінку, а на самих себе.
Як вибратися з клітки №3. Вибратися з цієї клітини означає повністю змінити своє життя. Перестати бути людиною «заднього плану», який постійно уникає прояви ініціативи і йде в тінь. Дозволити собі проявляти себе різними способами: емоційно, фізично, творчо і, звичайно, у всіх взаєминах, в яких беремо участь. Але для цього потрібно по-справжньому і глибоко пробачити себе ... За всі помилки, невдачі, гнів, злість і образи. За роздратування, сльози, депресію і небажання жити ...
При цьому відпускання вантажу минулого зовсім не означає, що ми тепер повинні забути або викинути якісь сторінки своєї історії. Це також не означає, що після «прощення собі минулих гріхів» можна знову кидатися в усі тяжкі, знову повернувшись в позицію жертви.
Клітка номер 3 - це результат того, що зерна сумніву потрапили в саму суть нас, в «святая святих». Не має значення, яка ситуація, людина і випадок змусили нас сумніватися в собі. У цей момент ми отримали удар по внутрішньому стрижню віри і повісили ярлик «неправильний» на самого себе.
Але будь-який ярлик - це всього лише папірець, клейкий маркер, який в наших силах зняти з себе. Це можливо зробити, навіть якщо він вріс корінням в нашу плоть і кров, перейшовши на рівень переконань і уявлень про себе.
Повернення віри в себе
Для початку варто щиро пробачити себе за всі помилки і невдачі, після чого ми зможемо прийняти себе такими, якими ми є, відкинувши всі непотрібні і тягнуть нас вниз ярлики. Потім варто також щиро почати дякувати себе, причому за все підряд, навіть саме нелогічне, наприклад, колір волосся ... Цим ми зруйнуємо умовність типу «якщо - то», коли для того, щоб відчувати себе в порядку, ми повинні отримувати зовнішнє схвалення, бути хорошими, правильними, успішними, ефективними.
Безумовна подяку самим собі - це обов'язковий крок на шляху до набуття або поверненню віри в себе. Остання, як ми говорили на початку статті, пов'язана з цілісністю, яка, в свою чергу, проявляється в балансі «давати-брати». Дякувати - означає не тільки вміння ділитися чимось, але ще і здатність приймати дари ззовні.
Людина, у якого немає повноцінної віри в себе, не прийме дар, тому що вважає себе незаслужівающім його. Ярлик «Я неправильний» просто не дає йому це зробити. З іншого боку, «неправильного» і поділитися щось з іншими нічим, як йому здається. Адже він звик знецінювати власні успіхи, якості і досягнення.
Віра в себе робить нас цілісними і пов'язує з Джерелом, який можна називати як завгодно: життєвою силою, джерелом нескінченних ресурсів, Любов'ю, богом ... Зв'язок з цим джерелом наповнює наше життя світлом, в якому меркнуть всілякі страхи. Маючи віру в себе, неможливо програти або відчути себе обділеним в чомусь.
На завершення статті - невелика притча.
Йдуть по вулиці двоє людей: один з них простий робітник, а інший - бізнесмен. Робочий тільки що втратив роботу, а бізнесмен - свої мільйони. Найцікавіше полягає в тому, що темні часи в житті кожного з них рано чи пізно закінчаться. Незважаючи на те, що зараз цих двох осіб об'єднує те, що вони втратили все, на перший погляд, незабаром робочий знайде нову роботу, а бізнесмен запрацює навіть більше, ніж втратив. Різниця між ними - лише в ступені їхньої віри.
Спасибі, що були подумки разом!
Вострухов Дмитро Дмитрович,
психолог, психотерапевт
Повертайтеся до Себе!
Світла, Добра Вам і Любові!
Буду радий зустрітися з Вами на сторінках інших моїх статей:
→ Всі мої публікації тут ←
«І чого ж тут складного?Але звідки?
