Ми вже знаємо, що видів матраців Зараз випускається величезна кількість: вибір такий багатий, що споживач часто не може зрозуміти, який варіант віддати перевагу в тій чи іншій ситуації.
Здоровий сон потрібен всім: дорослим і дітям, чоловікам і жінкам, професійним спортсменам, літнім людям і т.д. Покупців цікавить якість матраців, їх ціна, властивості і характеристики, і тут нерідко складно обійтися без фахівців. Наприклад, «ортопедичними» зараз стали називати практично будь-які матраци, що дозволяють хребту людини зберігати під час сну пряме положення. Але справжній ортопедичний матрац повинен компенсувати проблеми і деформації тіла , А також усувати їх, наскільки це можливо. Такі матраци проходять клінічні випробування, як медичні вироби, і випускається їх небагато: в РФ таких виробників, що мають спеціальні сертифікати, працюють одиниці.
Проте, «неспеціальні», але якісні матраци допомагають зменшити біль, поліпшити поставу, і, в комплексі з іншими лікувальними засобами, прискорити одужання при багатьох захворюваннях.
Фото: Як вибирати матрац
Який вибрати матрац: м'який чи жорсткий?
Спати на жорсткому, насправді, подобається не всім, якщо це не пов'язано з традиційним способом життя - наприклад, як у японців. Однак багато людей вважають, що жорсткий матрац корисніше, і змушують себе спати на ньому, навіть якщо їм некомфортно. Тим часом, людям струнким і тендітним, з астенічним складанням, слід спати на м'якому матраці, хоча слід враховувати і вік.
Літнім людям теж краще спати на м'якому, як і тим, хто страждає від болів, викликаних артрозами, артритами та іншими суглобовими захворюваннями, або переніс певного виду операцію.
Вагітним жінкам зазвичай рекомендуються м'які матраци, якщо немає причин для інших свідчень.
Фото: як вибирати матрац
Але жорсткі матраци для більшості сучасних людей дійсно виявляються корисніше. Сидячий спосіб життя став нормою, а спортом займаються далеко не всі: школярі сидять в класі, студенти - в аудиторії, офісні співробітники - за комп'ютерними столами. Вдома ми знову сідаємо за комп'ютер або на диван, в «напівзігнутому» положенні, і опорно-руховий апарат не витримує. Постава псується, викривляється хребет, страждають внутрішні органи, з'являється зайва вага і безліч супутніх захворювань.
До 25-27 років фахівці, в т. Ч. Ортопеди, рекомендують вибирати жорсткий матрац: в цей період формується хребет. З іншого боку, є чимало підтверджень тому, що тканини хребта відновлюються і після 30, і навіть після 40-50 років, хоча офіційно про це не заявляється. Так що жорсткі матраци хороші не тільки при «сидячого життя», остеохондрозах, сколиозах і ін., А ще підходять тим, хто любить спорт і активний спосіб життя, і людям з надмірною вагою: вони не деформуються під вагою тіла, і хребет не страждає .
Матраци середньої жорсткості з незалежними пружинами (їх ще називають універсальними), підходять дуже багатьом: дітям і підліткам; спортсменам і тим, хто часто спить на спині; людям з надмірною вагою, захворюваннями хребта; сімейним парам з різними «ваговими категоріями» і ін. Оптимальне поєднання жорсткості з м'якістю забезпечується варіюванням товщини шарів різних наповнювачів, синтетичних і натуральних. Зазвичай використовується койра в поєднанні з латексом: їх розташування і визначає жорсткість матраца.
Середньо-жорсткі матраци допомагають тілу прийняти положення, максимально «зручне» для хребта і внутрішніх органів, дозволяють розслабити всі м'язи і повноцінно виспатися. Чим раніше здорова людина почне спати на такому матраці, тим довше він залишиться здоровим і струнким.
Вибираючи матрац для себе, звертайте увагу не тільки на ціну і рівень «загальної комфортності», а й на те, як використання того чи іншого виробу позначиться на вашому самопочутті і здоров'я.
Вибір матраца: основні моменти
Основними факторами, які слід враховувати при виборі матраца, є: вік, маса тіла (в т.ч. різниця у вазі, якщо матрац двоспальний), фізичний стан тіла (активний чи пасивний спосіб життя, заняття спортом), наявні або починаються захворювання хребта - тут потрібно консультуватися з лікарем. Останнє: особисті переваги і звички.
Що стосується віку, вище вже зазначалося: чим молодший організм людини, тим більш жорсткий треба вибирати матрац, якщо немає інших показань. Не дарма дітям з народження до 2-3 років педіатри рекомендують жорсткі варіанти, повністю з кокосової койри, а потім можна перейти на середньо-жорсткі безпружинні матраци.
Фото: як вибирати матрац
Підліткам та молодим підійдуть найжорсткіші і середньо-жорсткі ортопедичні моделі, а після 25-27 років, при бажанні, можна вибирати будь-які варіанти: деяким людям подобається спати на жорсткому ложі постійно. Правда, медики вважають, що після 45, і тим більше 50 років стоїть змінити жорсткий матрац на середній або м'який, щоб не страждали міжхребетні диски. Можна керуватися своїми звичками, а й розглянути рекомендації теж не завадить. Людям старшого та похилого віку пропонується вибирати матраци зі зменшеною жорсткістю і м'які, але з підвищеною анатомічність. Такий матрац - наприклад, з незалежними пружинами і латексом, оптимально розподіляє вагу тіла, підтримує всі його частини, приймає їх форму, сприятливо впливає на кровообіг і роботу дихальної системи.
Найважливіший фактор - вага, але його можна не враховувати, якщо маса тіла - від 60 до 90 кг: вибирайте будь-яку модель, якщо немає інших, ортопедичних і анатомічних показань.
«Мініатюрним» людям (40-60 кг) жорсткі матраци не підійдуть, але можна вибирати між середніми, анатомічними і м'якими. Вага «перевалює» за 90? Вибирайте настільки жорстку модель, наскільки можливо, з урахуванням віку і інших особливостей.
Двоспальні матраци - особлива тема. Можливості матраца визначаються його конструкцією, і обмеження по вазі на спальне місце - в тому числі. Якщо на матраці сплять двоє, різниця у вазі не повинна перевищувати 30 кг. В іншому випадку треба вибирати або матраци з високою анатомічність і більш товстим шаром м'якого наповнювача, або з пружинними блоками різної жорсткості - поверхня таких матраців залишається рівною при змінних навантаженнях.
Про фізичний стан. Людям рухомим і активним, в т.ч. спортсменам, жорстке ложе більше підійде, а при низькому рівні активності матрац треба вибирати відповідно вазі і станом здоров'я, але не занадто м'який і «слухняний».
При захворюваннях хребта або схильності до таких, після операцій і травм вибір матраца рекомендує лікар: ці рекомендації варто виконати. Якщо проблема не виявлено, але є болі в шийному і спинному відділі, краще вибрати жорстку або двосторонню модель. На щастя, вибір матраців зараз настільки широкий, що можна задовольнити будь-які смаки та уподобання, не відступаючи від медичних показань.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: як вибирати матрац , що враховувати при виборі матраца
Який вибрати матрац: м'який чи жорсткий?
Вага «перевалює» за 90?
